Mi a jóga?
A felületes szemlél? számára, vagy els? látásra, tornagyakorlatok sorozata. Van benne nyújtózkodás és törzscsavarás. Van benne hanyattfekvésben lábemelés és fejenállás. Van benne könnyen elsajátítható, egyszer? és van benne sok gyakorlást igényl?, bonyolult testhelyzet. A jóga jellegéb?l adódóan, bárki gyakorolhatja, nemt?l, kortól és testalkattól függetlenül. A gyakorlatok az élettani hatásaik figyelembevételével sajátosan vannak összeállítva. A végrehajtásuk módja - ütemezésében és a légzéssel való összehangoltságában - különleges. Kiválóan alkalmas a mozgásszegény életmód, az egyoldalú vagy kötött sporttevékenység, vagy a fizikai és szellemi kifáradással járó munka egészségre káros hatásainak ellensúlyozására. A jóga gyakorlatai megmozgatják, és kiegyensúlyozott m?ködésre ösztönzik a test izmait, izületeit, a csontrendszert, a bels? szerveket, az érrendszert és az agy sejtjeit. Hatásuk révén javíthatod egészségedet, harmonizálhatod testsúlyodat, légzésedet, vérkeringésedet és növelheted szellemi teljesít?képességedet. Speciális gyakorlatok révén jótékony hatást gyakorolhatsz b?röd szépségére, szexualitásodra, idegrendszered m?ködésére is. A jóga foglalkozik a lelki életed harmóniájával is. Meditativ gondolatok, relaxációs mondatok és szellemi tanítások révén érzelmi életedre és ezáltal környezetedre és a környezeteddel való kapcsolatodra is jótékony hatást gyakorol. Javíthatod a családtagjaiddal és más emberekkel való jó viszonyodat.
Tehát a jóga egy tervszer?, különleges élettani hatásaik figyelembevételével összeállított, testi-, lelki-, és szellemi gyakorlatok sorozata, amit bárki gyakorolhat, és segítségével meg?rizheti, javíthatja egészségét, harmoniáját, ellenálló és teljesít? képességeit.
A jóga ez, és ennél jóval több!
